Соли являются неотъемлемой частью нашего организма, но их избыток может привести к различным проблемам со здоровьем. Чтобы предотвратить отложение солей в организме, следует обратить внимание на свое питание.
Во-первых, оставьте питание, богатое жирными продуктами. Жирное питание способствует задержке солей в организме, поэтому следует исключить из диеты продукты, содержащие много жира.
Во-вторых, увеличьте потребление воды. Пить достаточное количество воды поможет организму вывести избыток солей через почки. На протяжении дня следует выпивать не менее 1,5-2 литров воды.
Во-третьих, включите в свою диету пищу, богатую калиемом. Калий помогает регулировать водный баланс в организме и способствует выводу лишних солей. В пищу, богатую калиемом, входят бананы, орехи, картофель, а также черная смородина.
Также рекомендуется употреблять пищу, богатую магнием. Магний способствует выведению солей из организма и улучшению работы сердечно-сосудистой системы. Источниками магния являются орехи, шпинат, рыба и темный шоколад.
После употребления пищи, богатой солью, следует пить кислую воду. Кислая вода помогает разбавить и вывести из организма избыток солей.
Вывод солей из организма очень важен для поддержания его здоровья. Следующий раз, когда решите сбалансировать свою диету, обязательно учтите рекомендации по выводу солей и позаботьтесь о своем организме.
