Плавание является одним из самых полезных видов спорта, которые есть. После занятий плаванием на организм можно наблюдать только положительные изменения: укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшение дыхательной функции и увеличение выносливости.
Особенностью плавания является то, что оно нагружает все группы мышц, без исключения. Во время плавания задействуются мышцы спины, груди, плеч, рук, ног и даже мышцы живота. Это позволяет эффективно тренировать все тело и развивать силу, гибкость и координацию движений. Благодаря такому комплексному воздействию плавание помогает не только сжигать лишние калории и формировать спортивную фигуру, но и укреплять мышцы, суставы и связки.
Кроме того, плавание является низкоинтенсивным видом спорта, что позволяет заниматься им людям разного возраста и физической подготовки. Плавание не нагружает суставы и позвоночник, поэтому идеально подходит для людей, страдающих различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Кроме того, вода сглаживает удары и шоки, что снижает риск получения травм во время занятий. Плавание также рекомендуется людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы, так как оно способствует их укреплению и улучшению.
