Почему мы так часто хотим перекусить перед сном? Однако это не самая полезная привычка. Ведь чувство голода на ночь говорит о том, что наш организм не успевает усвоить и переварить все углеводы и калории, которые мы потребляем в течение дня.
Если вы не можете устоять перед искушением и все же решаете перекусить, выберите что-то легкое и полезное, например, фрукты. Фрукты богаты клетчаткой и витаминами, которые помогут нашему организму лучше переварить пищу и улучшить обмен веществ. Они также содержат натуральные сахара, которые дадут нам энергию на ночь.
Когда мы едим тяжелую и жирную пищу перед сном, наш организм не может отдыхать, потому что он занят пищеварением. Специи тоже не рекомендуется употреблять на ночь, так как они могут вызвать изжогу и нарушить наш сон. Лучше выберите что-то легкое, например, йогурт или омлет с овощами.
