Праздничные дни часто ассоциируются у нас с изобилием еды и возможностью побаловать себя разнообразными вкусностями. Но такое преедание блюд может привести к перееданию и неприятным последствиям для вашего организма.
Чтобы не переедать в праздники, важно контролировать порции и не есть все подряд. Старайтесь пользоваться маленькой тарелкой и брать небольшие порции от каждого блюда. Если вы хотите попробовать все новые блюда на праздничном столе, ограничьте себя небольшими кусочками каждого.
Кроме того, полезно помнить, что необходимо есть медленно и внимательно следить за ощущениями в животе. Если вы чувствуете насыщение, то не стоит продолжать есть. Старайтесь наслаждаться каждым блюдом и давать своему организму время переварить пищу.
Обратите внимание на свою обычную дневную рацион — если вы уже съели свою норму калорий за день, то стоит ограничиться только самыми любимыми блюдами на праздничном столе. Не стоит есть из привычки или только потому, что «все едят».
